El verano es la mejor época para disfrutar al aire libre. El calor del sol es agradable y, ya sea en la playa o la piscina, puedes aprovechar al máximo sus beneficios. No obstante, sé cuidadoso y evita la exposición extrema; pues, la falta de una adecuada protección puede ocasionarte serios problemas de salud.
Los riesgos de asolearse se encuentran en las quemaduras y en los daños acumulados en la piel. Estos pueden, finalmente,
- Generar manchas
- Producir melanomas (cáncer de piel)
- Acelerar el envejecimiento de los tejidos.
En este post te daremos recomendaciones generales para exponerte al sol y te hablaremos del uso correcto de bloqueadores y protectores solares. Así, podrás disfrutar de un verano agradable, sin quemarte la piel.
Cuida de tu piel en verano
Aunque el sol aporta vitamina D, estimula su producción en el organismo, aumenta tu bienestar y mejora tu estado de ánimo, debes cuidar tu piel de los efectos nocivos de los rayos UV. Para ello:
- ➤ Usa sombreros o gorros, que sean grandes o de alas anchas.
- ➤ Lleva ropa fresca y de colores claros.
- ➤ Utiliza lentes de sol con filtros UV.
- ➤ No te expongas prolongadamente al sol entre las 10 am y las 4 pm. Resguárdate a la sombra bajo sombrillas, chiringuitos o toldos.
- ➤ Evita el sol del mediodía. Entre las 12 y las 2 pm la irradiación solar es más intensa.
- ➤ En todo caso, no te expongas más de 10 o 15 minutos al sol y en ese tiempo, mantente en movimiento.
- ➤ Mantente hidratado. Bebe abundante agua y otros líquidos o consume frutas frescas como la sandía.
- ➤ Ten en cuenta que el reflejo de los rayos solares sobre agua, arena o nieve intensifica igualmente su acción.
Bloqueadores o protectores solares | ¿Son lo mismo?
Aunque solo camines por la ciudad, en cualquier época del año, usa a diario el protector y/o el bloqueador solar. Pero, ¿hay diferencias entre esos dos términos? Efectivamente, no son lo mismo, y ofrecen distintos niveles de resguardo sobre la piel:
- ➤ Protector solar. Su acción es una protección química que minimiza la cantidad de rayos UV que penetran la piel. Es decir, absorbe la radiación ultravioleta.
- ➤ Bloqueador solar. Este es un producto cuyo efecto físico impide que la radiación alcance la piel; debido a que repele por completo los rayos solares UVA y UVB.
Ambas opciones vienen en diferentes presentaciones, tales como cremas, geles o aerosoles. También existen fórmulas mejoradas con distintos grados de SPF (Factor de Protección Solar) Aplica el producto elegido 30 minutos antes de exponerte al sol y reaplica si te encuentras en el agua. Asimismo, este verano disfruta de nuestra gran variedad de tiendas, espacios de ocio y restauración. Ven al Parque Comercial La Mareta, abierto de 9:00 h a 22:00 h.